我最近一直在找办法缓解情绪，身边同学都太优秀了，即使试过自我鼓励和各种减压方法，还是感觉压力大得喘不过气。加上我从小就有遇事逃避的习惯，虽然心里明白这样不好，但总是调整不过来。上大学后这种情况更明显了，我不太愿意把情绪说给别人听，和人交流也越来越少，渐渐有点把自己关起来的感觉。
时间长了就陷入更糟的循环里，总觉得自己什么都做不好，又怕说出来被人笑话，只能在自我封闭和压力中反复挣扎……特别希望能找到跳出这种状态的方法，比如怎么慢慢把自信心捡回来。
朋友，看到你的留言了！
从你的描述里能感受到，你因为周围人太厉害而想退缩，甚至有点想放弃，不知道该怎么重新相信自己。
其实面对困难时想逃避是人的正常反应，这是老祖宗传下来的生存本能，所以不用太苛责自己有这种心态。
关于建立自信，最重要的是先动起来，别想太多结果，跟着感觉去做就对了。
世界上根本没有十全十美的事和人，别老用高标准逼自己，太追求完美反而容易钻牛角尖。
老话说三人行必有我师，但真没必要总和别人比较，如果非要比，就看看今天的自己是不是比昨天进步了一点！
希望这些心里话能给你带来一点新思路～
