上高中后，我发现自己莫名其妙地对所有事情都疑神疑鬼，连学习是啥、要不要记笔记这种小问题都能纠结半天，搞得情绪低落，上课老走神，身心俱疲。
尤其是在学校的时候，这种感觉更强烈，觉得自己特别脆弱，需要支持。
面对高中学业压力，我对自己这种状态很着急，总告诉自己别想太多，可又控制不住地胡思乱想，到底该怎么办呢？
看了你的描述，我觉得这其实是青春期孩子常有的情况。
青春期的孩子情绪波动大，容易对以前不在意的小事特别敏感。这跟大脑快速发育、身体变化、自尊心增强有关，总想独立，渴望被尊重。
就像你描述的，上高中后开始怀疑一切，连以前觉得理所当然的事都琢磨必要性，这其实是在寻找“自我同一性”。
“自我同一性”就是搞清楚自己是谁、价值在哪、未来方向是什么。理想状态是经过探索后，找到明确目标并坚持行动。
从你的描述看，你正处在探索“自我同一性”的阶段，对习惯的事不断怀疑，还没找到新方向，面对高中新要求，学习方法要不要变也不确定，所以感到迷茫。
首先，意识到这种矛盾情绪是青春期正常现象，就能接受它，别太焦虑。
想顺利度过这阶段，快适应高中学习，建议找父母、老师或同学聊聊。如果家庭氛围民主，父母能给你支持，归属感对提升自信很重要。同时，向老师同学请教学习方法，适应快节奏，学习有成就感后，自信心会增强，这对找到自我方向很有帮助。
