高二学生自残倾向：我是不是生病了？如何寻求帮助？

从初二开始，我就有啃食手背的习惯，那时正值蓝鲸游戏风波，学校监管严格，我担心被老师发现，所以停止了行为，但手背上经常留下渗血的伤痕。

最近升上高二，这种冲动又出现了，甚至想用刀划手，不过并不是想自杀。我该怎么办？是不是心理出问题了？真的很难过，感觉自残能暂时缓解情绪，但内心很混乱。拜托了，我需要指导。