回想初中刚开始的时候，我是个特别阳光开朗的女孩。
但有一天，我突然觉得自己很没用，然后就开始用刀划皮肤。那时候“网抑云”挺流行的，同学开玩笑说我也网抑云，我否认了，但第一刀就这么出现了。
之后，每当我对自己不满意，或者和别人吵架时，我就会自残。因为我不想把负面情绪发泄给别人，连无生命的东西都不行，所以就转向了自己。
今天也是这样，我趁上课时去厕所（没人），对比了一下，突然很难过。我的左臂以前很光滑，现在却像破布一样，心里特别难受。
不过我还是轻轻划了两刀（比以前轻多了，以前划得很深），之后又非常后悔。
我没去过医院，自残想死的时候只在网上咨询过。现在能活下去并控制自残冲动，是因为父母家人、女朋友和我的理想。
亲爱的朋友，先抱抱你。我是Dicora，一名心理从业者，看到你的描述，我心里很疼，也能体会到你的失落和绝望。
刚上初中时，一切都很美好，但突然有一天你觉得自己是废物。我想，这背后一定发生了什么，刺激到了你，让你对自己极度失望。
你可能有点完美主义，对自己要求高，总想满足所有人的期待。如果没做到，就会觉得自己不够好，甚至废物。
造成这种心理的原因很多。从你的描述看，影响最大的可能是初中时的一些事，给你留下了不好的感受，而且没处理好。所以你害怕再次经历那种痛苦，总是要求自己完美，怕伤害别人，怕别人不喜欢你。
这是你无意识中用来隔离痛苦的防御方式。相比自残，那种痛苦更强烈。所以，明白为什么变成这样，你已经好了一大半。
那该怎么办呢？
面对痛苦确实难，每个人都一样。所以我们会有各种逃避机制。但这其实也是你的生存智慧，帮你远离不想要的感觉，只是现在的方式带来了新痛苦。
看到你说现在自残的程度比以前轻了，相信你已经有了一些希望，正在变好的路上。你来这里求助，也说明你有强烈的自救意愿和能量。
后面你提到活下去是为了家人和女朋友，说明你并不孤单，有很好的支持系统和生活动力。
这些都是你的资源。允许自己不完美，允许自己脆弱，因为人本来就不完美、脆弱。想想你身边的人或女朋友，她们是完美的吗？她们的缺点你能接纳吗？如果能，那就试着相信别人也能这样对你。
只是这样说，你可能还是很难放下伪装。但没关系，这种信念已经在你心里扎根。随着生活继续和不断领悟，希望你能慢慢选择不自残，还能面对人生的痛苦。
我是Dicora，世界和我爱着你。
